玩手机也能玩出“绝症” 你走火入魔了吗?

2015-05-14 09:23:39 本文行家:灰眼圈

看电子书、刷微博、朋友圈、玩游戏、购物、看视频、发邮件……智能手机层出不穷的新功能,是不是让你越来越离不开它了,是不是它不在你身边你就浑身难受呢?小心哦,你很可能已经对智能手机走火入魔了。听说以下8个症状只要中了3个,就说明你已经患上了手机走火入魔症!

手机走火入魔症状

手机绑架手机绑架

看电子书、刷微博、朋友圈、玩游戏、购物、看视频、发邮件……智能手机层出不穷的新功能,是不是让你越来越离不开它了,是不是它不在你身边你就浑身难受呢?小心哦,你很可能已经对智能手机走火入魔了。听说以下8个症状只要中了3个,就说明你已经患上了手机走火入魔症!

看时间健忘症:刚看完时间半秒不到,诶?几点来着?

解锁后健忘症:我把手机解锁要干嘛?忘了忘了,随便划拉两下吧

小红点强迫症:看见小红点不能忍,必须挨个打开

软件更新强迫症:不是最新版就不舒服

后台程序不能多强迫症:看着一堆程序截图太碍眼,我关关关

手机震动思觉失调症:明明觉得手机在震动,但它根本没有动,我幻觉了……

电量太低焦虑症:啊啊,我手机快没电了,怎么破怎么破怎么破

出门没带手机会死症:绝症,没药

手机走火入魔病因

手机依赖手机依赖

手机走火入魔的症状,主要是源于人们对于智能手机的过分依赖,也可以称之为智能手机强迫症,随着生活水平和技术水平的提高,智能手机已经逐渐替代非智能机广泛的渗透进人们的生活。智能手机的设计也更趋向人性化,功能更加强大多样,上网更加方便快捷,因此深受大众青睐。

智能手机在手,不仅可以充当手表、相机还能进行娱乐、社交和办公,使得人类的生活越来越离不开它的陪伴。而且人们通常存在猎奇心理,渴望及时获得信息,扩宽与社会交流的通道,这就促使人们经常性的使用智能手机以方便及时获取信息。另外,现代人的心理较为封闭,人际关系薄弱,情绪波动大,再加上压面对各种生活压力,人们就会通过手机来发泄自己的各项情绪。这就逐渐造成了人类对智能手机的依赖,也养成了一系列在使用手机时的习惯,久而久之就出现了各种各样的走火入魔症状。

手机走火入魔影响

手机依赖手机依赖

人们对于智能手机的依赖,不仅会养成各种各样的强迫症造成心理上的走火入魔,还会影响我们的生理健康。过分依赖智能手机会造成哪些生理上的“手机病”呢?

手机脖

在我们低头时,前屈极限(下巴碰到胸骨的状态)只能是45°。如果前屈幅度达到30°时,就可以影响到颈椎。如果颈椎长期处于极度前屈的异常稳定状态,就会对颈椎造成伤害,而这种危害比看电脑还要高几十倍。

防治方法:平时多活动颈部,避免长时间保持同样姿势,加强颈部的功能锻炼,都能很好地预防颈椎病。另外,防治颈椎病一定要改变不良的生活方式,如玩手机时要注意使用时间,并勤做颈部“米字操”,不要躺着看书、看电视,要多参加户外活动等。

手机手

用手机发信息的时候,手指总是在不停的运动,而由于手指过于频繁地运动,引起掌指关节疼痛造成拇指腱鞘炎,手指会不由自主地弹动。而从心理角度来说,只顾着发短信而不愿意和身边的人交流,情况严重的也是轻微强迫症。

防治方法:简单来说,其实最好的办法就是远离手机,不过相信很多朋友都做不到。但是如果一定要用,最好每隔二十分钟就做一个手掌按摩动作,“左右互搏”一番可以缓解肌肉酸痛,减低肌腱磨损。这种病症的高发期在冬季,血液回流速度下降会加快肌肉僵硬,导致扭伤。所以冬季用手机格外要注意保健。不然手指变“鸡爪”,那再好的手机也用不成了。

幻听症 

常感觉有手机在响,但很多时候根本就没有短信或来电。这种手机“幻听”现象多与职业有关,如销售、咨询、媒体等从业人员频繁使用通讯工具,往往在铃声一响时就得立即投入工作,这些人长期处于“待机”状态,强烈的心理暗示会诱发“幻听”。在就业高峰时期,不少应届毕业生和失业期的求职者也会加入手机“幻听一族”。

防治方法:困扰都市人生活的“手机幻听”现象,其实只是人身体出现压力时的一种表现,是身体潜意识给出的提醒,只要摆正心态,增强自信,真诚主动与人沟通,这样压力就会被克服,还有最简单的应对方法是经常更换手机铃声,并采用一些相对舒缓的乐曲,以放松身心。因为长时间使用单一的手机铃声,会强化大脑感应,容易幻听。

用眼过度

智能手机的屏幕字体较小,需要使用者低着头、目不转睛地盯着看,时间长了容易造成眼部疲劳,诱发近视、干眼症等眼疾。很多朋友几乎成天抱着手机不放,一些人坐公交车或吃饭时还不停地上网、“织围脖”,这会让眼睛睫状肌一直处于紧张状态,“时间久了,眼睛‘闹意见’是早晚的事。”

防治方法:平时要养成良好的用眼习惯,不要长时间盯着手机屏幕看,使用30分钟左右要让眼睛休息一下,可以通过闭眼休息几分钟或是眺望远方来缓解眼部疲劳,让眼部肌肉得到放松。另外,在乘车或是运动过程中尽量不要使用手机,以避免对眼睛造成更大的伤害。

盘点其他的走火入魔

自拍自拍

自拍成瘾

随着现在人的压力越来越大,自拍由于能释放压力,因此往往把压力加注到自拍上面。

“自拍上瘾”者唯一在乎的事情就是手机里的自己,不管什么时候,抓拍照片总让成瘾者感到很满足。如果拍不出令自己满意的完美照片,甚至会导致极高的自杀率。因此,自拍上瘾是个严重问题。被公认为是一种精神疾病。2014年7月,美国精神病学协会已将“自拍成瘾”认定为一种精神疾病。

网购网购

网购成瘾

网购上瘾的人群被形象的称为剁手党,他们沉溺于网络购物的人群,以女生居多。这些人每日游荡于各大购物网站,兴致勃勃地搜索、比价、秒拍、购物。周而复始,乐此不疲。结果往往是看似货比三家精打细算,实际上买回了大量没有实用价值的物品,造成大量时间、金钱的浪费。这类人自己在冷静之后也会意识到问题所在,甚至有痛定思痛、剁手明志的冲动,但购物瘾一犯即把决心忘得一干二净,故而得名。

多次整容成芭比娃娃的露可安诺娃多次整容成芭比娃娃的露可安诺娃

整容成瘾

随着医学及外科手术的不断进步,人们对美的不断追求,整容成了很多人的选择,更有些人整容成瘾,隔三差五的在自己身上“动刀”。拥有“花容月貌”是不少爱美女性的追求,一些女性朋友便求助于现代医疗整容技术实现这一愿望,其中有的人“见好就收”,有的人则“一整再整”,陷入了心理怪圈。如此疯狂的行为还是难以让人接受,专家曾对此做出提醒,希望广大爱美人士在接受整容手术前最好能够进行心理咨询,排除心理障碍的因素,以免给自己的身心带来伤害。

专家观点

 江苏省中医院骨科主任医师李志伟 
“手机病”是通俗易懂的称呼,在医学上并不严谨,但这类病症确实需要现代人的重视,做好预防工作是重中之重。首先,在使用手机时一定要保持垂直状态,尽量不要低头玩手机,因为头部的重量达四五公斤,如果长期低头,头的自重就会压迫颈部的神经、血管等。其次,要经常活动颈椎,多做扩胸运动,并适当活动头部,使头颈部肌肉尽可能放松。李医生还建议,游泳是最有效的预防“手机病”的运动之一,如果感到头颈部僵硬疼痛,可以多去游泳锻炼,而蛙泳的效果尤佳。
 天津市职业大学的王立书教授
王立书教授提出了简单易行的建议:使用手机时,眼睛和手机屏幕的距离,最好保持半米左右,避免造成习惯性近视眼;用眼时,每隔一二十分钟,要主动调节视野的距离和范围,这样有助于缓解眼部疲劳;养成良好的用眼习惯,例如坚持做眼睛保健操等。
 中国民航大学心理学老师鲁春晓 
手机依赖、网络成瘾影响最大的还是人际关系、人际交往。手机最初是为了方便人际交往而发明的,虽然不断改进的智能手机满足了人们的各种需求,但过度使用又会适得其反。很多人将虚拟交流代替现实沟通,事实上无论是人的情感,还是社交行为,都不能完全被虚拟网络所代替。因为人类需要全面接收彼此发出的信息,而手机不能像人一样用表情、动作等传递更丰富的思想和感情。鲁春晓告诉记者,课堂上她常会提到“人际交往”的一个著名公式:信息沟通效果=7%的言词+38%的语音语调+55%的表情动作。由此可见,面对面促膝而谈的表情动作,对于提升沟通效果来说是多么重要。

网友观点

@杉杉0912:全中!

@酒窝angel:今天我差点犯了最后一条病!

@zoe@若馨:应该还要加一条,但凡去任何场所的第一句话:有wifi吗?wifi密码多少?

@♡行走的力量♥:手机已经成为一个人体器官。

@雪狼小强:上厕所得先找手机,要不上不出来!

@白云:晚上是手机陪我入眠,早上是手机叫我起床!

@静修:最严重的是:明明手机在手上突然心慌发现手机哪里去了

@三餐吃面:出门三件事,手机钱包钥匙!其他都可以不要!

@秋之夜:小红点那个东西纯属软件公司的糟糕设计,又不能关闭,强行显示,算是一种骚扰,到头来还算到用户头上了,设计这个功能又不给开关的人才有病。

@ 黑白.:看到99%这个数我就不舒服,还有救么

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